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| 春季提高免疫力的几大运动 |
| 发布时间：2021/3/25 来源：重庆皓哲教育咨询有限公司 阅读：3351次 |
很多人都开玩笑似的说“重庆只有春夏两个季节”，在这个换季速度飞快的城市确实如此，但是换季期也正是病毒高发的一段时间，那么今天就给大家介绍几种提高免疫力的几大运动。
进入春天，气温忽上忽下，孩子容易感冒，想要增强身体免疫力，减少生病，可以在晴朗的春日带孩子做一些户外运动。户外运动既能锻炼孩子的身体，还可以增进亲子感情，两全其美。
只不过，家长需要注意的是，要选择适合孩子的户外运动。曾经网上出现过一则新闻，一个爸爸带着孩子在户外运动，玩跳高，最后孩子被摔到，手臂骨折。户外运动，还是要选择对孩子没有危险性的运动，不然好事会变成坏事。接下来，就和大家分享一下，适合孩子做的户外运动。
慢跑——跑步是安全性很高的运动，慢跑就只是比散步步伐快一些，非常适合带孩子做。家长可以挑一个天气晴朗的日子，带孩子去公园进行慢跑。每次慢跑的时间根据孩子自身情况设定，不要太长，时间太长会过度消耗孩子的体力；也不要过短，时间过短达不到锻炼的效果。一般情况下，在孩子身子跑热后就能休息了。
跳绳——跳绳是一个男女老少都皆宜的运动，和慢跑相比，跳绳更能吸引到孩子。刚开始教孩子跳的时候，可以选择颜色鲜艳的跳绳，增加孩子的兴趣。值得关注的是，跳绳对于平衡感不太好的孩子具有一定的危险性，家长要提醒孩子不要踩到跳绳，不要绊到自己，时刻注意孩子的动向，避免发生意外。
踢球——球类运动是一个非常大的运动类型。很多孩子对于滚动的球形很感兴趣，踢球是一个不错的户外运动。家长为孩子选择适合他们的球，陪他们在操场或者公园里踢一踢，锻炼身体的同时增进亲子感情。当然，在陪孩子踢的时候，家长要收着些力气踢，不要让球伤到撞击到宝宝。除了踢球，如果孩子对乒乓球、篮球等感兴趣，也可以陪着孩子玩一玩。
互动游戏——最后，对于还没有到做运动年龄的孩子，家长可以通过玩亲子互动游戏，让孩子活动起来。适合孩子玩的互动游戏很多，例如捉迷藏、吹泡泡等等。让孩子做运动的目的就是锻炼身体，增强免疫力。孩子能够活动身子，起到锻炼的作用就可以了。
户外运动，最重要的就是安全。家长带孩子做运动，尤其是在人多的地方时，要用心关注身边的情况，不要让同样运动的他人不小心伤到孩子。春天阳光正好，想要带孩子外出的家长，不妨试试上面的户外运动吧。
最后，在这里还是提醒一下运动要适量适度，并且在运动过程中对注意孩子的体力状态。在运动后要及时添加衣物，以此注意着凉。
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