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春季提高免疫力的几大运动
发布时间:2021/3/25   来源:重庆皓哲教育咨询有限公司  阅读:1324
     很多人都开玩笑似的说“重庆只有春夏两个季节”,在这个换季速度飞快的城市确实如此,但是换季期也正是病毒高发的一段时间,那么今天就给大家介绍几种提高免疫力的几大运动。
     进入春天,气温忽上忽下,孩子容易感冒,想要增强身体免疫力,减少生病,可以在晴朗的春日带孩子做一些户外运动。户外运动既能锻炼孩子的身体,还可以增进亲子感情,两全其美。
     只不过,家长需要注意的是,要选择适合孩子的户外运动。曾经网上出现过一则新闻,一个爸爸带着孩子在户外运动,玩跳高,最后孩子被摔到,手臂骨折。户外运动,还是要选择对孩子没有危险性的运动,不然好事会变成坏事。接下来,就和大家分享一下,适合孩子做的户外运动。
     慢跑——跑步是安全性很高的运动,慢跑就只是比散步步伐快一些,非常适合带孩子做。家长可以挑一个天气晴朗的日子,带孩子去公园进行慢跑。每次慢跑的时间根据孩子自身情况设定,不要太长,时间太长会过度消耗孩子的体力;也不要过短,时间过短达不到锻炼的效果。一般情况下,在孩子身子跑热后就能休息了。
     跳绳——跳绳是一个男女老少都皆宜的运动,和慢跑相比,跳绳更能吸引到孩子。刚开始教孩子跳的时候,可以选择颜色鲜艳的跳绳,增加孩子的兴趣。值得关注的是,跳绳对于平衡感不太好的孩子具有一定的危险性,家长要提醒孩子不要踩到跳绳,不要绊到自己,时刻注意孩子的动向,避免发生意外。
     踢球——球类运动是一个非常大的运动类型。很多孩子对于滚动的球形很感兴趣,踢球是一个不错的户外运动。家长为孩子选择适合他们的球,陪他们在操场或者公园里踢一踢,锻炼身体的同时增进亲子感情。当然,在陪孩子踢的时候,家长要收着些力气踢,不要让球伤到撞击到宝宝。除了踢球,如果孩子对乒乓球、篮球等感兴趣,也可以陪着孩子玩一玩。
     互动游戏——最后,对于还没有到做运动年龄的孩子,家长可以通过玩亲子互动游戏,让孩子活动起来。适合孩子玩的互动游戏很多,例如捉迷藏、吹泡泡等等。让孩子做运动的目的就是锻炼身体,增强免疫力。孩子能够活动身子,起到锻炼的作用就可以了。
     户外运动,最重要的就是安全。家长带孩子做运动,尤其是在人多的地方时,要用心关注身边的情况,不要让同样运动的他人不小心伤到孩子。春天阳光正好,想要带孩子外出的家长,不妨试试上面的户外运动吧。
     最后,在这里还是提醒一下运动要适量适度,并且在运动过程中对注意孩子的体力状态。在运动后要及时添加衣物,以此注意着凉。
     本信息有重庆老兵军训 重庆夏令营培训部提供http://www.cqlbpx.com/
 
 
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